Étapes de la recette
Le chou-fleur : un excellent légume riche en eau (parfait pour hydrater le petit organisme de bébé), en antioxydants, et avec un fabuleux goût très doux qui plait beaucoup aux bébés. Nous allons préparer avec ce superbe légume une petite purée !
Vous avez été nombreux à rechercher le chou-fleur sur mon site, voici donc une petite recette pour votre bébé 🙂
C’est une recette très simple et très facile à préparer. Dès 6 mois, croyez-moi elle va avoir un succès fou auprès de votre bout de chou ! Ma fille l’a radicalement dévorée, quasiment même pas eu le temps d’en prendre une cuillère pour moi 😀
J’ai ajouté de la pomme de terre pour la rendre plus onctueuse et pour le côté féculent, sachez que vous n’êtes pas obligé et que le chou-fleur passe très bien tout seul.
Ce qu’il vous faut pour préparer cette recette de purée de chou-fleur et pomme de terre pour bébé (Vous obtiendrez 380 g de avec ces quantités) :
Ingrédients
- 300g de chou-fleur préparé en sommités
- 2 pommes de terre (de petite taille, variété « chérie » par exemple idéale pour les purées)
- 2 cuillères à café d’huile de colza
Préparation
On commence avec nos pommes de terres. On les lave, on les épluche et on les coupe en très fines rondelles. On place celles-ci dans notre panier vapeur.
Ensuite, on s’attaque au chou-fleur. On le lave bien puis on le coupe en petites sommités (les petits bouquets blancs du chou-fleur) pour en obtenir environ 300g. On place les sommités sur nos rondelles de pommes de terre dans notre panier vapeur.
Cuisson
On peut mettre en cuisson : Au Cookeo, on lance 5 minutes en cuisson sous pression. À la vapeur, comptez 10 minutes. C’est parti !
Nos légumes cuits, on les place dans notre mixeur avec nos cuillères à café d’huile de colza. Pas d’ajout d’eau de cuisson car le chou-fleur est déjà gorgé d’eau. Mixez !
La purée de bébé est prête, il va adorer !
Bon appétit bébé 🙂
Publié le : 06-10-2016 Mis à jour le : 21-09-2025
8 commentaires
Mon fils de 9 mois a adoré, j’ai adapté un peu la recette à ma sauce en y rajoutant une carotte et un oeuf, un régale! A refaire
Bonjour, peut on donner cette purée le soir?
Bonjour ! Oui tout à fait si bébé digère plutôt bien le chou-fleur il n’y a pas de contre indication 😉
Bonjour,
Pourquoi ne peut-on pas donner le chou-fleur à 4 mois?
Merci d’avance? Bonne journée
Bonjour,
Je vous suis depuis le début de la diversification de mon bonhomme et donc avant tout Merci
Est-ce que le choux-fleurs ne risque pas de lui donner des coliques?
Il supporte très bien le brocoli ainsi que tout le reste jusqu’à maintenant mais le choux-fleurs étant plus fort me stresse un peu .
Bonjour,
J’ai fait goûter cette recette a mon bébé de 6 mois, je n’es pas mis l’huile, car j’en avais pas.La consistance était bonne. Il a fait la grimace au début, puis a tout manger.
Merci pour cette recette
Très bon recette pour ma fille de 7 mois , elle a adoré
mercii
Bonjour peut-on la congeler?