Quand bébé commence la diversification alimentaire, on découvre beaucoup de nouveaux aliments… et forcément beaucoup de nouvelles questions arrivent aussi.
Je me souviens m’être demandé pour mes filles si je pouvais leur proposer du yaourt assez tôt. Est-ce adapté pour un bébé ? Est-ce que ça remplace un biberon ? Et surtout, quel yaourt choisir ?
Voici ce que m’avait expliqué notre pédiatre, ainsi que les recommandations actuelles concernant les produits laitiers dans l’alimentation des bébés.
À partir de quel âge peut-on donner du yaourt à bébé ?
Le yaourt peut généralement être proposé à partir de 6 mois, lorsque la diversification alimentaire commence.
Avant cet âge, l’alimentation de bébé repose uniquement sur le lait maternel ou le lait infantile. Ce lait est spécialement formulé pour répondre aux besoins nutritionnels des nourrissons.
À partir de 6 mois, les bébés commencent à découvrir différents aliments : légumes, fruits, féculents… et aussi certains produits laitiers comme le yaourt nature.
Dans notre cas, le pédiatre nous avait conseillé d’introduire les produits laitiers progressivement, simplement pour faire découvrir de nouvelles textures et de nouveaux goûts.
Le yaourt ne remplace pas le lait
C’est une information importante à garder en tête.
Même après le début de la diversification, le lait reste l’aliment principal de bébé jusqu’à 1 an.
Le yaourt est donc proposé en complément, par exemple en dessert après le repas ou au goûter.
Chez nous, c’était souvent un petit yaourt nature au goûter, accompagné d’une compote maison.
Quel yaourt choisir pour bébé ?
Pour les bébés, il est préférable de choisir un yaourt nature et sans sucre ajouté.
Les yaourts aromatisés ou aux fruits contiennent souvent du sucre ajouté, ce qui n’est pas recommandé pour les tout-petits.
Les options les plus simples sont généralement les meilleures :
- yaourt nature classique
- yaourt au lait entier
- yaourt nature non sucré
Si vous souhaitez ajouter un peu de goût, vous pouvez mélanger le yaourt avec une compote ou un fruit écrasé.
Par exemple, il se marie très bien avec une compote de banane maison pour bébé ou une compote de pomme.
Quelle quantité de yaourt donner à bébé ?
Quand on commence à proposer des produits laitiers, il est préférable d’y aller progressivement.
En général, on peut proposer :
- environ 1 yaourt nature (125 g)
- ou un petit suisse
Et pas forcément tous les jours au début.
L’objectif est surtout de faire découvrir les aliments tout en gardant une alimentation équilibrée.
À quel moment donner du yaourt à bébé ?
Le yaourt peut être proposé à différents moments de la journée.
Le plus souvent, les parents le donnent :
- au goûter
- ou en dessert après le déjeuner
C’est aussi un aliment facile à manger pour les bébés qui commencent à utiliser la cuillère.
Vous pouvez également l’intégrer dans certaines recettes maison adaptées aux tout-petits, par exemple dans des mini gâteaux au yaourt pour bébé ou des pancakes moelleux.
Yaourt classique ou yaourt spécial bébé ?
On trouve souvent dans les magasins des yaourts spécialement conçus pour les bébés.
Mais en réalité, un yaourt nature classique au lait entier convient généralement très bien.
Les yaourts “spécial bébé” peuvent être pratiques, mais ils ne sont pas indispensables si vous choisissez un yaourt simple et sans sucre ajouté.
C’est d’ailleurs ce que nous avait conseillé notre pédiatre : rester sur des produits simples.
Les précautions à connaître
Comme pour tous les nouveaux aliments, il est important d’introduire le yaourt progressivement.
Quelques points à garder en tête :
- ne pas remplacer les biberons ou les tétées par des yaourts
- éviter les produits sucrés
- privilégier les yaourts nature
Si votre bébé présente une allergie au lait de vache ou des signes d’intolérance, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’introduire les produits laitiers.
En résumé
Oui, le yaourt peut être proposé à bébé à partir de 6 mois, lorsque la diversification alimentaire commence.
Il doit cependant rester un complément au lait, qui reste l’aliment principal jusqu’à l’âge d’un an.
Le plus simple est de choisir un yaourt nature, sans sucre ajouté, et de le proposer en petite quantité au goûter ou en dessert.
